Вегетаріанські кесадільї – це чудовий спосіб насолодитися смачною і водночас здоровою їжею. Спробуйте цей простий рецепт та дозвольте своїй кулінарній подорожі розпочатися.
Як приготувати Вегетаріанські Кесадільї
Інгредієнти
Переконайтеся, що у вас є всі необхідні продукти перед готуванням:
- 4 кукурудзяні тортільї
- 1 чашка чорного бобового фасолевого пюре
- 1 чашка твердого сиру, тертого
- 1 чашка кукурудзи (замороженої або консервованої)
- 1 помідор
- 1 чашка гострого солодкого перцю, порізаного
- 1 чашка листя шпинату
- 1 чайна ложка оливкової олії
- 1 чашка соусу сальса
- Сіль та перець за смаком
Як Готувати
- Нагрійте тортільї. Розігрійте тортільї на сухій сковоріді з обох сторін протягом 1-2 хвилин.
- Начинка. Розподіліть чорне бобове пюре, сир, кукурудзу, помідори, перець і шпинат на половину кожної тортії.
- Складання. Закрийте тортільї наполовину, створюючи наполовину місяць.
- Смажте. Додайте олію на сковоріду та смажте кожну сторону кесадільї протягом 2-3 хвилин, доки сир не розтане, а тортілья не стане золотистою.
- Подача. Подайте з соусом сальса та насолоджуйтеся!
Таблиця Інгредієнтів
| Інгредієнти | Тортільї, бобове пюре, сир, кукурудза, помідор, солодкий перець, шпинат, оливкова олія, соус сальса |
|---|---|
| До підготовки | 15 хвилин |
| Час готування | 10 хвилин |
| Порції | 4 порції |
| Калорії на порцію | Приблизно 300 калорій |
Заключні слова
Вегетаріанські кесадільї – це не тільки смачно, але й корисно. З експлозією смаку та простотою приготування це блюдо стане улюбленим на вашому столі.
- Рецепт Вегетаріанських Кесаділь
- Інгредієнти для Кесаділь
- Легкий Рецепт Швидкої Вечері
- Спосіб Приготування Мексиканських Кесаділь
- Смачні Тортільї з Овочами
Веселого кулінарного та гастрономічного досвіду! Бон апетіт.
Hez_Arslan: Я професійний кухар і фуд-блогер. Відданий і захоплений приготуванням смачної їжі.
