Як Приготувати Обсмажені Брюссельські Капустини
Інгредієнти:
- 500 г Брюссельської капусти
- 2-3 ст. ложки оливкової олії
- 2 гірчичні ложки меду
- 1 ч. ложка солі
- 1/2 ч. ложка чорного перцю
Інструкції:
- Підготовка Брюссельської Капусти. Відділіть листя від капусти, видаливши зовнішні шари. Розріжте кожну капустину навпіл.
- Приготування Соусу. Змішайте оливкову олію, мед, сіль та перець у мисці, створюючи соус.
- Замочування Капусти в Соусі. Помістіть капусту в отриманий соус, добре перемішайте та залиште на 15-20 хвилин для просмакування.
- Обсмаження. Розігрійте духовку до 200 градусів. Розташуйте капусту на протвіні у один шар. Обсмажуйте протягом 20-25 хвилин або до золотисто-коричневого кольору.
- Подавання. Подавайте гарячими, прикрасивши зеленню або горіхами за смаком.
Корисні Відомості про Обсмажені Брюссельські Капустини
Щоб ви могли повністю насолоджуватися цією стравою, ось деякі корисні відомості:
| Живильна Речовина | Кількість на Порцію |
|---|---|
| Калорії | Приблизно 120 ккал |
| Вітамін C | 60 мг |
| Вітамін К | 400 мкг |
| Фібри | 6 г |
| Фолієва Кислота | 60 мкг |
Поради для Успішного Приготування
- Додайте Горіхи. Обсмажені горіхи або мигдаль зроблять це блюдо ще смачнішим.
- Експериментуйте з Спеціями. Додайте тим’ян, розмарин або суміш італійських трав для більш насиченого смаку.
Обсмажені Брюссельські Капустини – це прекрасний спосіб насолодитися смаком та користью цієї витонченої страви. Спробуйте цей простий та смачний рецепт, щоб порадувати свій стіл та додати новий рівень до вашого харчування. Бажаємо вам смачного та здоров’я.
