Смачний та Здоровий Рецепт Вегетаріанського Пад Таї

 

вегетаріанський рецепт пад тай

Вегетаріанський Пад Таї – це чудовий спосіб насолодитися ароматом та смаком традиційної тайської кухні, не використовуючи м’ясо. Сьогодні ми поділимося з вами простим та смачним рецептом, який не тільки насичений смаком, але і корисний для вашого організму.

Інгредієнти:

Переконайтеся, що у вас є всі необхідні продукти для цього смачного рецепту:

Основні інгредієнти:

  • Рисові локшина – 250 г
  • Тофу – 200 г
  • Креветки (опціонально для вегетаріанців) – 100 г
  • Яйця – 2 шт.
  • Арахіси – 50 г
  • Цибуля – 1 шт.
  • Часник – 3 гільки
  • Спеції (чилі, соєвий соус, тамарінд, цукор, сіль) – за смаком

Як приготувати:

Крок 1: Підготовка Інгредієнтів

  1. Варіть локшину. Дотримуйтеся інструкцій на упаковці.
  2. Приготуйте тофу. Обсмажте його до золотистої скоринки.

Крок 2: Готуємо Пад Таї

  1. Обсмажте овочі. Смажте товчений часник та цибулю, додайте креветки, тушкуйте до готовності.
  2. Додайте яйця та локшину. Розбийте яйця, додайте локшину та перемішайте.

Крок 3: Подаємо

  1. Посипте арахісами. Подаємо гарячим, посипано арахісами.
  2. Додайте соус. Полийте мікс соєвого соусу, тамарінду, чилі та цукру.

Поради та Підказки:

  • Експериментуйте з овочами. Додайте бамбукові пагони, кукурудзу або горошок за вашим вибором.
  • Зберігайте в сімейному рецептарії. Цей рецепт чудово підходить для сімейних вечерь.

Харчова Цінність:

Не лише смачно, але і корисно! Подивимося на основні харчові елементи:

ПРОЧИТАЙТЕ  Рецепти з тушенкою швидкі та смачні страви на кожен день
Харчовий елементКількість на порцію
КалоріїПриблизно 400 ккал
Білки15 г
Жири20 г
Вуглеводи40 г
Волокна5 г

Вегетаріанський Пад Таї – це прекрасний вибір для тих, хто цінує смакові відчуття та здоров’я. Готуйте разом з нами та насолоджуйтеся ароматом та смаком цього традиційного тайського блюда прямо вдома.

author avatar
Hez Arslan Професійний кулінарний експерт
Інноватор у світі кулінарії

Залишити коментар