Інгредієнти для Рецепту Грильованих Стейків з Тунця
Перед тим як розпочати готування, переконайтеся, що у вас є всі необхідні інгредієнти. Ось те, що вам знадобиться:
Основні Інгредієнти:
- Стейки з тунця – 4 шт.
- Оливкова олія – 2 ст. ложки
- Лимон – 1 шт. (сік)
- Сіль – за смаком
- Чорний перець – за смаком
Додаткові Інгредієнти:
- Розмарин – для прикраси
- Свіжа петрушка – для прикраси
Як Приготувати Грильовані Стейки з Тунця
Почнемо з кроків, які допоможуть вам створити це смачне блюдо:
Крок 1: Підготовка Тунця
- Вимийте тунець під холодною водою і пат відразу на кухонних рушниках.
- Намаринуйте тунця в оливковій олії, лимонному соку, солі та чорному перці. Залиште його на 15-20 хвилин для вбирання смакових нюансів.
Крок 2: Підготовка Гриля
- Розігрійте гриль до середньої температури.
- Промащуйте решітку грилю оливковою олією, щоб уникнути прилипання тунця.
Крок 3: Готування Тунця на Грилі
- Покладіть тунця на решітку грилю і закрийте кришку.
- Готуйте тунця 2-3 хвилини з кожного боку для досягнення середньої прожарки.
- Зніміть тунця з грилю та дайте йому трошки відпочити перед подачею.
Крок 4: Подача та Прикраса
- Подавайте тунець на обідній тарілці.
- Прикрасьте страву свіжою петрушкою та розмарином.
- Подаємо грильовані стейки з тунця з кавуном або салатом для насолоди ароматами і смаками.
Харчова Цінність Грильованих Стейків з Тунця
Щоб забезпечити вам повноцінний обід, давайте розглянемо харчову цінність цієї страви:
| Поживна Речовина | Кількість на Порцію |
|---|---|
| Калорії | 250 ккал |
| Білки | 30 г |
| Жири | 12 г |
| Вуглеводи | 5 г |
Грильовані стейки з тунця – це чудовий вибір для тих, хто любить смачну та здорову їжу. Цей рецепт дозволяє швидко та легко приготувати страву, яка вразить ваші смакові рецептори. Насолоджуйтеся грильованими стейками з тунця разом із вашими близькими та друзями, і вони обов’язково оцінять ваші кулінарні таланти. Приємного апетиту
