Рибні тако з манго сальсо – це освіжаючий та смачний варіант традиційного мексиканського блюда, яке точно сподобається всім любителям морських продуктів. У цій статті ми поділимося з вами простим і апетитним рецептом рибних тако з манго сальсо.
Інгредієнти для Рецепту Рибних Тако з Манго Сальсо
Перед тим, як розпочати готування, переконайтеся, що у вас є всі необхідні інгредієнти. Ось те, що вам знадобиться:
Основні Інгредієнти:
- Філе риби (тріска, лосось або тунець) – 500 г
- Тортильї для тако – 8 шт.
- Авокадо – 2 шт. (наріжте на тонкі смужки)
- Капуста – 1 чашка (наріжте соломкою)
- Лайм – 2 шт. (сік)
- Спеції для риби – за смаком
- Олія для смаження – для обсмаження риби
Інгредієнти для Манго Сальсо:
- Манго – 1 шт. (наріжте на кубики)
- Червона цибуля – 1 шт. (наріжте дрібно)
- Кріп – 1/4 чашки (наріжте)
- Чилі – 1 шт. (наріжте дрібно)
- Сіль та перець – за смаком
Як Приготувати Рибні Тако з Манго Сальсо
Крок 1: Підготовка Риби
- Посоліть та поперчіть філе риби, обсмажте його на розігрітій олії до золотистої скорини.
- Полийте сіком лайма.
Крок 2: Приготування Манго Сальсо
- Змішайте нарізані манго, цибулю, кріп та чилі.
- Додайте сіль та перець за смаком.
Крок 3: Збірка Тако
- Розігрійте тортильї.
- Розташуйте на кожній тортильї капусту, смажене філе риби, авокадо та манго сальсо.
Крок 4: Подача та Прикраса
- Подаємо рибні тако на стіл.
- Прикрасьте кожне тако лаймовими кільцями.
Харчова Цінність Рибних Тако з Манго Сальсо
Щоб забезпечити вам повноцінний обід, розглянемо харчову цінність цієї страви:
| Поживна Речовина | Кількість на Порцію |
|---|---|
| Калорії | 300 ккал |
| Білки | 20 г |
| Жири | 10 г |
| Вуглеводи | 30 г |
Рибні тако з манго сальсо – це не лише смачний, але і корисний вибір для вашого столу. Готуйте цю страву разом із друзями та насолоджуйтеся поєднанням свіжості та смаку морських продуктів. Приємного апетиту.
