Що може бути кращим, ніж поєднання смаку та здоров’я в одному блюді? Веганське Чілі – це не тільки смачна страва, але і справжнє джерело корисних речовин. Спробуйте цей рецепт, щоб порадувати свій палату і зберегти здоров’я.

2. Як Приготувати Веганське Чілі:

Давайте почнемо з того, як приготувати цю смачну та здорову страву.

3. Інгредієнти:

Перш за все, переконайтеся, що ви маєте всі необхідні продукти для приготування веганського Чілі.

Інгредієнти	Кількість
Чорна квасоля	1 чашка
Червона квасоля	1 чашка
Томатна паста	2 ст. ложки
Помідори (нарізані)	3 шт.
Цибуля (нарізана)	1 шт.
Кукурудза (консервована)	1 чашка
Чилі порошок	2 ч. ложки
Спеції (кмин, паприка)	за смаком
Сіль та перець	за смаком
Олія для смаження	2 ст. ложки
Часник (перетертий)	2 гільки
Лимонний сік	1 ст. ложка
Кинва (нарізана)	1 чашка

4. Як Приготувати:

Тепер, коли у вас є всі інгредієнти, переходимо до процесу приготування.

Крок 1: Приготування Чорної та Червоної Квасолі
- Замочіть квасолю протягом ночі.
- Варіть квасолю до готовності. Отриману воду вимийте.
Крок 2: Приготування Овочів
- Розігрійте олію у глибокій каструлі.
- Додайте нарізану цибулю та часник і смажте до золотистого кольору.
Крок 3: Додавання Решти Інгредієнтів
- Додайте нарізані помідори, томатну пасту, кукурудзу та квасолю.
- Приправте чилі порошком, кмином, паприкою, сіллю та перцем.
- Додайте лимонний сік для освіження смаку.
Крок 4: Приготування до Сервірування
- Потушіть усе під кришкою протягом 15-20 хвилин до готовності.
- При потребі додайте спеції за власним смаком.
- При подачі прикрасьте нарізаною кинвою.

ПРОЧИТАЙТЕ Смачний рецепт вегетаріанських тако Аль Пастор

5. Веганське Чілі – Смачно та Здорово:

Цей рецепт веганського Чілі – ідеальний спосіб насолодитися смаком та отримати користь для організму. Також, давайте розглянемо харчові властивості цієї чудової страви.

6. Харчова Цінність Веганського Чілі:

Веганське Чілі – це не лише смачна, але й корисна страва. Ось деякі харчові властивості цього блюда:

Назва	Кількість (на 1 порцію)
Калорії	250 ккал
Білки	12 г
Жири	8 г
Вуглеводи	35 г
Брутто-волокно	10 г

7. Важливі Поради:

Щоб зробити ваше веганське Чілі ще смачнішим та кориснішим, ось кілька порад:

Додайте більше свіжих овочів для більшого обсягу та багатства смаку.
Спробуйте використовувати свіжі помідори замість консервованих для найкращого смаку.
Експериментуйте із спеціями для створення свого унікального смаку.

Веганське Чілі – це прекрасний спосіб насолодитися смачною стравою, зберігаючи при цьому своє здоров’я. Спробуйте цей рецепт та насолоджуйтеся українським смаком здорової їжі. Приємного апетиту.

Оцініть це post